Цинк – зрение, кожа, волосы,  вкус,  потенция, рост
  • Цинк – важнейший микроэлемент. Общее количество в организме его невелико (1,5-3 гр). Основная часть содержится в предстательной железе, эякуляте, коже, волосах.
  • Необходим для заживления ран.
  • Участвует в процессах, обеспечивающих нормальный вкус и обоняние
  • Принимает активное участие в работе иммунной системы
  • Требуется для синтеза ДНК
  • Играет важную роль в процессах регенерации кожи
  • Участвует во всех процессах, которые связаны с усилением клеточного деления
  • Участвует в процессах роста и метаболизма костной ткани
0-6 месяцев 3
7-12 месяцев 4
1-3 лет 5
3-7 лет 8
7-11 лет 10
11- 60 и старше 12
Беременные +3
Кормящие +3
 
Верхний допустимый уровень потребления цинка – 25 мг в сутки
Источники поступления: устрицы, говядина, орехи, печени, петрушка, морковь Повышение значений:
  • повышеное поступление цинка;
  • внешние загрязнения (шампунь против перхоти, косметические средства);
  • изменения в обмене цинка.
Понижение значений:
  • вегетарианство, недостаточное поступление с пищей;
  • сахарный диабет;
  • белковое голодание;
  • изменение метаболизма цинка;
  • непереносимость глютена;
  • злоупотребление алкоголем.