Цинк – зрение, кожа, волосы, вкус, потенция, рост
Источники поступления:
устрицы, говядина, орехи, печени, петрушка, морковь
Повышение значений:
- Цинк – важнейший микроэлемент. Общее количество в организме его невелико (1,5-3 гр). Основная часть содержится в предстательной железе, эякуляте, коже, волосах.
- Необходим для заживления ран.
- Участвует в процессах, обеспечивающих нормальный вкус и обоняние
- Принимает активное участие в работе иммунной системы
- Требуется для синтеза ДНК
- Играет важную роль в процессах регенерации кожи
- Участвует во всех процессах, которые связаны с усилением клеточного деления
- Участвует в процессах роста и метаболизма костной ткани
Верхний допустимый уровень потребления цинка – 25 мг в сутки
- повышеное поступление цинка;
- внешние загрязнения (шампунь против перхоти, косметические средства);
- изменения в обмене цинка.
- вегетарианство, недостаточное поступление с пищей;
- сахарный диабет;
- белковое голодание;
- изменение метаболизма цинка;
- непереносимость глютена;
- злоупотребление алкоголем.